The 5 AM Club

Own your morning. Elevate your life

Wat betekent dit boek voor mij

Dit boek gaat over wat je kunt bereiken, maar het is aan jouzelf om te ontdekken waar je toe in staat bent. Zelf ben ik van nature een doorzetter en iemand die zichzelf graag continu uitdaagt. Dit boek is voor mij een reminder dat als je er maar hard en gedisciplineerd genoeg voor werkt, de mogelijkheden oneindig zijn.

‍

Waarom wil je dit boek lezen?

• Ben je klaar om je horizon te verbreden?
• Wil je een nieuwe kijk op hoe je je doelen wilt bereiken
• Hou je van een mooi geschreven tekst die je keer op keer wil lezen?
• Hou je van een verhaal dat levenslessen geeft?
• Wil je positieve wending aan je leven geven?

Dan is dit boek voor echt jou!

‍

Drie lessen uit dit boek

De kracht om the 5 AM routine

Het is essentieel voor persoonlijke groei en productiviteit om vroeg op te staan, specifiek om 5 uur 's ochtends. De ochtenduren, waarin iedereen (behalve leden van The 5 AM Club) nog niet actief is, bieden mentale en fysieke ruimte voor persoonlijke ontwikkeling. Door de dag te beginnen met vroeg opstaan en tijd te besteden aan een gestructureerde ochtendroutine, leg je de basis voor een positieve sfeer gedurende de rest van de dag. De 5 AM-routine wordt gezien als een krachtig instrument voor het bereiken van succes en welzijn.

‍

De 20/20/20 formule

Besteed het eerste uur van de ochtend aan drie specifieke activiteiten, elk gedurende 20 minuten. De eerste 20 minuten zijn voor lichaamsbeweging om fysieke gezondheid en energieniveaus te bevorderen. De volgende 20 minuten zijn voor reflectie, meditatie of planning om mentale helderheid te vergroten. De laatste 20 minuten zijn voor leren, waarbij individuen zich kunnen bezighouden met activiteiten zoals lezen of het ontwikkelen van vaardigheden. Deze gestructureerde aanpak is ontworpen om persoonlijke ontwikkeling te optimaliseren in geest, lichaam en ziel.

‍

Mindset, Heartset, Healthset en Soulset: de vier interne rijken

Elk mens heeft deze vier rijken in zich. Om persoonlijk te groeien, is het essentieel dat we deze vier aspecten koesteren en in evenwicht brengen. Met de juiste mindset kunnen we uitdagingen als kansen omarmen. Heartset is cruciaal om in balans te blijven met emoties en waardevolle relaties te ontwikkelen. Fysieke gezondheid en welzijn, dus Healthset, dragen bij aan mentale helderheid en vitaliteit. En last but not least, Soulset is belangrijk voor ons gevoel van doel en het leven in harmonie met onze waarden.

‍

#DareAndGrow | Manage projects like no other

Connect en follow me on Linkedin